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atelier sophrologie et sommeil
ateliers sophrologie et sommeil

Au programme de l’atelier :

  • La respiration en première intention : tous ses bienfaits et ses utilisations
  • Échanger nos pensées contre des sensations corporelles, en étant plus à l’écoute de notre corps et moins de notre mental
  • Faire de la place dans notre cerveau pour accéder au sommeil, aussi bien physiquement que mentalement, et en indiquant à notre corps que nous sommes prêts à nous endormir.
  • Se libérer de nos attentes par rapport au sommeil et en lâchant prise sur son contrôle, car plus nous essayons de le maîtriser, plus il nous échappe. Les attentes excessives créent une sorte de focalisation, qui produit l’effet inverse de celui que nous recherchons.
  • Se créer une sorte de rituel, mental et corporel, qui nous libère des tensions et qui apaise à la fois notre corps et notre esprit.

Lieu : 

Prochain Atelier : Nouvelle recherche de salle pour vous proposer ces Ateliers.

Durée : 2 h

Tarif : 30 €

Inscription : 06 22 00 52 76 ou via le formulaire de contact.

Retrouvez un mieux-être au quotidien grâce aux ateliers de Sophrologie-Relaxation.

Un moment privilégié pour soi, une pause dans votre quotidien.

Ne vous inquiétez pas, je ne demande pas aux participants d’évoquer leur vie privée.
Vous aurez le choix d’exprimer, ou non, vos sensations et sentiments positifs après chaque technique. Le partage d’expérience est toutefois enrichissant pour tous.

Je reste à l’écoute des participants qui auraient besoin d’évoquer quelque chose de plus personnel une fois l’Atelier terminé.

Les exercices proposés se pratiquent debout, assis et allongé pour la relaxation.

Tous les Ateliers ont quelques instants de théorie mais très vite ce sont des exercices pratiques qui vous seront proposés. Rien de mieux que l’expérience !

Tous les ateliers sont animés dans la bienveillance et la bonne humeur.

La Sophrologie, l’Hypnose et l’ensemble des méthodes proposées ici
ne se substituent en aucun cas à un professionnel de santé.

Au programme de l’atelier :

  • La respiration en première intention : tous ses bienfaits et ses utilisations
  • Échanger nos pensées contre des sensations corporelles, en étant plus à l’écoute de notre corps et moins de notre mental
  • Faire de la place dans notre cerveau pour accéder au sommeil, aussi bien physiquement que mentalement, et en indiquant à notre corps que nous sommes prêts à nous endormir.
  • Se libérer de nos attentes par rapport au sommeil et en lâchant prise sur son contrôle, car plus nous essayons de le maîtriser, plus il nous échappe. Les attentes excessives créent une sorte de focalisation, qui produit l’effet inverse de celui que nous recherchons.
  • Se créer une sorte de rituel, mental et corporel, qui nous libère des tensions et qui apaise à la fois notre corps et notre esprit.

Lieu : 

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Durée : 2 h

Tarif : 30 €

Inscription : 06 22 00 52 76 ou via le formulaire de contact.

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Ne vous inquiétez pas, je ne demande pas aux participants d’évoquer leur vie privée.
Vous aurez le choix d’exprimer, ou non, vos sensations et sentiments positifs après chaque technique. Le partage d’expérience est toutefois enrichissant pour tous.

Je reste à l’écoute des participants qui auraient besoin d’évoquer quelque chose de plus personnel une fois l’Atelier terminé.

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Prendre rendez-vous
Doctolib
Retrouvons-nous

Béatrice Tassin de Montaigu
49 rue Molière
94360 Bry-sur-Marne
06 22 00 52 76
Contact

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